Dù có làm được nhiều đến đâu, biết hoặc hiểu nhiều đến đâu chăng nữa, chúng ta vẫn luôn luôn có nhiều điều cần học hỏi. Những hành động của chúng ta khi được thực hiện với tính tập trung, tích cực sẽ tạo nên một sự khác biệt. Cội nguồn là phần nền móng đã bị che khuất, là trụ cột.
Còn phần chia sẻ sau lớp học giúp em tăng thêm niềm tin vào con người. Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa. Nhờ đó, chúng ta sẽ làm chủ được bản thân.
Có nhiều đức tính và phẩm chất cần thiết khác trong đời cần đến sự quân bình. Ai cũng áp dụng được, ở mọi độ tuổi. Danh sách nào dễ liệt kê ra hơn? Mười điều tốt hay mười điều xấu? Thử nghĩ xem tại sao lại như vậy?
Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Quy trình này chính là một sự tiến bộ. Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang.
Nêu ra 5 phẩm chất tốt đẹp của một người mà bạn đang có những vướng mắc với họ. Lắng nghe tiếng vỡ thành ngàn mảnh vụn dưới chân cầu thang. Thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong tâm trí.
Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng. Sự hiểu biết là nền tảng của sự học hỏi. Đến lượt mình, các tác nhân nội tiết, thần kinh nói trên lại hoạt hóa toàn bộ các chức năng khác, kể cả các hoạt động cơ bắp và hoạt động thần kinh trung ương trong đó có hoạt động trí não.
Sự tha thứ của ta thoạt đầu có thể làm người khác khó xử. Làm phong phú đời sống tinh thần còn có nghĩa là học cách giữ quân bình. Tôi cảm nhận mình đang thở.
Trái lại, khi họ có những suy nghĩ tiêu cực và có cảm giác bất hạnh, cơ thể họ phản ứng lại tình trạng đó bằng cách ức chế chức năng miễn dịch, khiến cơ thể hoạt động trì trệ và có nguy cơ bệnh tật cao. Chúng ta quan tâm đến người khác nhưng không cần phải lo lắng về họ. Theo nghiên cứu y khoa, khoảng 75% - 90% các chứng bệnh thuộc về thể chất có nguồn gốc từ tinh thần, bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta.
Dùng những từ tích cực đó để mô tả về bản thân mình trên một tờ giấy. Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Khi chúng ta thật sự là con người thì cuộc sống có ý nghĩa là sống hơn là tồn tại.
Điều này tạo nên lòng nhiệt tình trong bản thân chúng ta và từ đó khơi dậy sự nhiệt tình trong những người khác. Những tình cảm bốc đồng có thể rất tiêu cực. - Ngày nay, chúng ta biết rằng nhận thức, hay đời sống nội tâm, được tạo nên bởi các trải nghiệm tinh thần, những suy nghĩ, cảm xúc, sự tưởng tượng và các khát vọng - sâu sắc hơn rất nhiều so với những gì chúng ta hiểu được.